Tichá osteoporóza vzniká narušením rovnováhy mezi odbouráváním kostí a její obnovou. Stejně vážný problém je, když se odbourávají kosti nadměrně nebo se neobnovují. Kostní hmota řídne, kosti se stávají křehké a zvyšují se rizika zlomenin. Nejčastěji se zlomí zápěstí, krček stehenní kosti nebo obratle.
Běžnou praxí je, že za jednou zlomeninou následuje další. Poznáme dva faktory které osteoporózu ovlivňují - ovlivnitelné a neovlivnitelné.
neovlivnitelné faktory
- Dědičnost
- Vyšší věk
- Revmatoidní artritida
- Pohlaví – ženy jsou ohrožené více
- Menopauza
- Odstranění dělohy
- Léčba glukokortikoidy
- Užívání léků proti záchvatům a lékům na štítnou žlázu
Na vznik osteoporózy se podepisují i ovlivnitelné faktory a to zejména:
- Kouření
- Alkohol
- Nízký příjem vápníku v stravě
- Nedostatek vitamínu D
- Neuspokojivá výživa
- Poruchy s příjmem potravy
- Střídmá nebo žádná fyzická aktivita
- Nízká tělesná hmotnost
Preventivní opatření
S přibývajícím věkem se nese vyšší riziko osteoporózy. Pokud máte víc než 65 let nebo po 70.- desátce dělejte vše proto, abyste prědešli pádům.
Během let vám ubyla kostní hmota a tak i malý pád může způsobit zlomeninu.
Také:
- Noste boty na nízkém podpatku s drsnou podrážkou
- Nevstupujte na kluzká místa
- Používejte hůl nebo chodítko
- Kontrolujte si tlak
Klíčem proti osteoporóze je vitamín D a vápník. Tyto zdroje jdou ruku v ruce. Pokud nemáte dostatek vitamínu D, tělo nedokáže správně vstřebat vápník. Když nemáte vápník, nemá vitamín D možnost nabídnout kostem tento minerál.
Kalcium a magnesium od hillvital
Kalcium (vápník) a magnesium (hořčík) jsou základní složky. Kalcium a magnesium působí blahodárně na pohybový aparát. Nejen na kosti, ale i na svalstvo. Můžete ho používat nejen tehdy, když vás trápí akutní zdravotní problémy, ale i jako prevenci, ve snaze udržet se v optimální kondíci.