Turistika je velmi oblíbenou volnočasovou aktivitou hlavně jako forma pohybu, která je zároveň obohacená o překrásné výhledy a nezapomenutelné zážitky. Chůze je obecně našim nejpřirozenějším pohybem a kvůli současnému způsobu života chodíme pěšky stále méně oproti minulosti.
Jaké zdravotní benefity může turistika přinést?
Některé studie tvrdí, že pravidelná chůze dokáže prodloužit život o několik let a spustit omlazující procesy v celém těle. Výzkumy však doporučují věnovat se denně chůzi alespoň 20 minut, nebo udělat alespoň 10 tisíc kroků.
Chůze má vliv:
- na správné udržování rovnováhy
- pomáhá k lepší fyzické kondici
- urychluje regeneraci po zátěži
- je příznivá pro respirační a kardiovaskulární systém
- pomáhá při úpravě krevního tlaku
- má vliv na úpravu hladiny cholesterolu a krevního cukru
- pozitivně ovlivňuje celý imunitní systém
Turistika má množství pozitivních vlivů i na naše mentální zdraví. Při pohybu se v těle totiž uvolňují endorfiny, tedy hormony štěstí a zároveň klesá produkce stresových hormonů. Pobyt v přírodě lze považovat za jednu z nejlepších prevenci depresivních stavů a úzkosti
Jaké svaly se používají při turistice:
- Svaly na předních stranách stehen
- Hamstringy
- Svaly lýtka
- Zadní stehenní svaly
- Bedrové svaly
- Břišní svaly
Kapsamax balzám
"Mast na ztuhlé klouby a svaly?" Znáte takovou, která zatočí s nekontrolovanou bolestí a přitom intenzivně prokrví a zahřeje? Speciálně vyvinutý balzám se sofistikovaným složením na přírodní bázi, které má překvapující účinky. Dokonale rozumí příčinám bolesti a ztuhlosti. Nezanedbávejte své klouby a svaly!