Křečové žíly vznikají, když začnou selhávat žilní chlopně. Přestávají být schopné zabránit zpětnému toku krve, krev je přetlačená do povrchové žilní sítě a hromadí se v žilách nohou. U některých lidí mohou varixy způsobit nepříjemnou bolest a nepohodlí. Boj s křečovými žilami je často zdlouhavý a náročný. Existují ale recepty, které dokáží varixy zlepšit. Co je dobré na křečové žíly?
1. CVIČENÍ
Pravidelné cvičení podporuje lepší krevní oběh v nohou, co má za následek lepší průchod krve v cévách. Cvičení také pomáhá snížit krevní tlak, co je dalším faktorem, který je prospěšný v boji s varixy.
Cvičit můžete klidně i doma, známou jízdou na kole ve vzduchu, kterou zkombinujte s pozicí vyložených nohou. Na křečové žíly je dobré zařadit do své rutiny i minimálně půlhodinové procházky.
Pokud se ptáte co je dobré na křečové žíly, určitě zkuste sport jako je
- plávání
- chůze
- jízda na kole
- jóga
2. ROSTLINNÉ EXTRAKTY A BYLINKY
Z průzkumné studie z roku 2006 vyplývá, že extrakt z kaštanu koňského může pomoci snížit bolest nohou a těžkosti způsobené vznikem křečových žil.
Další studie při otázce: “Co je dobré na křečové žíly?” pokázala, že na varixy blahodárně působí i extrakt z borovice. Ten může snížit otok nohou a tak ulevit od tlaku.
Přírodní masti a extrakty z bylin, by tak měli být při boji s křečovými žilami první volbou.
3. KOMPRESNÍ PUNČOCHY
Kompresní punčochy jsou dostupné ve většině lékární a mohou pomoci při tlaku na nohy. Punčochy pomáhají svalům a žilám vytláčet krev směrem k srdci.
Studie z roku 2018 zjistila, že lidé, kteří používali kompresní podkolenky během jednoho týdne, hlásili snížení bolesti a bolesti spojené s křečovými žilami.
4. ZMĚNA V STRAVOVÁNÍ
Slané potraviny nebo potraviny bohaté na sodík mohou způsobit, že tělo zadržuje vodu. Takové potraviny byste proto při problémech s varixy měli vyloučit. Nahraďte je takovými, které majívysoký obsah draslíku:
- mandle a pistáciové ořechy
- čočka a bílá fazole
- Brambory
- listová zelenina
- ryby, jako například losos a tuňák
Také je vhodné doplnit stravu o vlákninu, jako například:
- ořechy, semena a luštěniny
- oves, pšenice a lněná semínka
- celozrnné potraviny
Při problémech s varixy je také nutné udržovat si optimální váhu. Tu si můžete udržet i vařením z přírodních olejů jako například kokosový olej. S ním uvaříte jídla s menším obsahem kalorií a dokonce ho mohou používat i lidé s cukrovkou, protože nepotřebuje při vstřebávání inzulin.
5. KŘEČOVÉ ŽÍLY - ČAS NA ZMĚNU ŠATNÍKU
Nošení těsných oděvů může omezit průtok krve. Proto je není vhodné nosit při problémech s varixy. Co je dobré na křečové žíly? Pokud jde o oblečení jsou vhodné volné kousky, které neomezují přívod krve do dolní části těla.
Nošení nízkých bot místo vysokých podpatků může také pomoci při varixech v nohou.
Nenechte se porazit varixy. Stačí vědět, co je dobré na křečové žíly a péči o své nohy zvládnete i doma!