Léto je obdobím, kdy si mnozí z nás užívají slunce a outdoorových aktivit. Nicméně, s tímto obdobím přichází také zvýšené riziko poškození pokožky vlivem škodlivých ultrafialových (UV) paprsků. Nevhodná ochrana před slunečním zářením může vést k popáleninám, předčasnému stárnutí pokožky a zvýšenému riziku vzniku rakoviny kůže. V tomto blogu vám nabídneme praktické tipy a doporučení, jak efektivně chránit svoji pokožku, včetně využití přírodních prostředků jako tucuma olej a krém na pigmentové skvrny.
1. Používejte opalovací krémy
Opalovací krémy jsou základem ochrany před UV paprsky:
Vyberte si širokospektrální opalovací krém: Ochrana před UVA i UVB paprsky je nezbytná. UVA paprsky pronikají hlouběji do pokožky a způsobují stárnutí, zatímco UVB paprsky jsou hlavním zdrojem spálení.
SPF 30 a více: Pro běžné použití se doporučuje minimálně SPF 30. Při aktivitách na přímém slunci, jako je plavání nebo sportování, zvolte vyšší SPF.
Aplikujte dostatečné množství: Většina lidí nepoužívá dostatek opalovacího krému. Na pokrytí celého těla dospělé osoby je zapotřebí přibližně 30 ml (asi dvě polévkové lžíce).
2. Přírodní prostředky
Některé přírodní prostředky mohou poskytnout dodatečnou ochranu a péči o pokožku:
Tucuma olej: Tento exotický olej pocházející z Amazonie je bohatý na antioxidanty a obsahuje vysoké množství provitaminu A. Pomáhá chránit pokožku před slunečním zářením a zároveň ji hydratuje a vyživuje.
Krém na pigmentové skvrny: Při dlouhodobém vystavení slunci mohou na pokožce vzniknout pigmentové skvrny. Přírodní krémy obsahující složky jako vitamín C, niacinamid a výtažky z rostlin mohou pomoci zredukovat jejich viditelnost a zabránit jejich vzniku.
3. Noste ochranné oblečení
Správné oblečení může výrazně snížit vystavení pokožky slunečnímu záření:
Dlouhé rukávy a kalhoty: Noste lehké oblečení s dlouhými rukávy a kalhotami, které zakryje co největší plochu pokožky.
Klobouky se širokým okrajem: Klobouk se širokým okrajem chrání obličej, krk a uši, které jsou často vystaveny přímému slunci.
Sluneční brýle s UV ochranou: Ochrana očí je rovněž důležitá. Vyberte si brýle, které blokují 100% UVA a UVB paprsků.
4. Vyhýbejte se přímému slunci
Nejlepší ochranou je omezit čas strávený na přímém slunci:
Zůstaňte ve stínu: Pokud je to možné, zůstaňte ve stínu, zejména během nejintenzivnějších hodin slunečního záření (od 10:00 do 16:00).
Použijte slunečníky a přístřešky: Při pobytu venku během dne využívejte slunečníky, přístřešky nebo jiné formy ochrany před sluncem.
5. Pravidelná péče o pokožku
Péče o pokožku po vystavení slunci je rovněž důležitá:
Hydratace: Používejte hydratační krémy a mléka, které pomohou obnovit ztracenou vlhkost.
Aloe vera: Gel z aloe vera má uklidňující a hojivé účinky na pokožku spálenou sluncem.
Pijte dostatek vody: Hydratace zevnitř je stejně důležitá jako zvenčí. Pijte dostatek vody po celý den, abyste udrželi pokožku hydratovanou.
Ochrana pokožky před škodlivými UV paprsky je klíčová pro udržení zdraví a krásy. Kombinace používání opalovacích krémů, přírodních prostředků, nošení ochranného oblečení a vyhýbání se přímému slunci může pomoci minimalizovat rizika spojená se slunečním zářením. Pokud máte obavy o svoji pokožku nebo potřebujete specifické rady, neváhejte se obrátit na dermatologa. Přestaňte se obávat slunce a užívejte si letní dny zodpovědně a bez starostí!
[produkt="1151"] [produkt="58"] [produkt="1654"] [produkt="1965"]