Tenisový loket je typické onemocnění, které postihuje především osoby, které svoje zápěstí a loket nadměrně zatěžují. Mnoho lidí si s ním neví rady a často končí u lékaře. Ale víte, že můžete tento problém léčit i přírodními metodami?
Jak vzniká tenisový loket?
Tenisový loket, neboli laterální epikondylitida, je onemocnění, které vzniká přetížením svalů a vazů v oblasti lokte. Tato zranění jsou způsobena opakovanými pohyby, jako je např. úchop a otáčení paže. Ačkoliv se tento problém nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří hrají tenis, může postihnout kohokoliv, kdo provádí podobné pohyby.
Jak se zbavit tenisového lokte?
Pokud vám byl diagnostikován tenisový loket, prvním krokem k jeho uzdravení je omezení aktivit, které způsobují bolest. Rovněž je důležité pravidelně a opatrně cvičit, aby se svaly a vazy v oblasti lokte posílily a regenerovaly. V případě akutní bolesti může pomoci ledový obklad.
Jaká přírodní léčba pomáhá?
1. Bylinky a bylinné masti
Některé bylinky a bylinné masti jsou známy svými protizánětlivými účinky a mohou výrazně pomoci při léčbě tenisového loktu. Jednou z nejznámějších bylin je arnika, která má silné protizánětlivé vlastnosti a podporuje hojení.
Další účinnou bylinkou je harpagophytum, neboli čertův dráp, který je známý svými protizánětlivými a analgetickými účinky. Tyto bylinky můžete použít samostatně nebo v kombinaci pro maximální účinek.
2. Výživové doplňky
Některé výživové doplňky mohou také pomoci léčit tenisový loket. Doporučujeme konzumovat dostatek vitamínu C, který je klíčový pro tvorbu kolagenu, proteinu, jenž je nezbytný pro hojení vazů a svalů.
Rovněž můžete zvážit užití doplňků s omega-3 mastnými kyselinami, nebo moringu olejádrnou které mají silné protizánětlivé účinky.
Důležitý je také dostatek bílkovin, které podporují růst a regeneraci svalů.
Vždy se před začátkem jakékoliv formy přírodní léčby poraďte s odborníkem, aby jste zvolili správný přístup a zabránili potenciálním zdravotním komplikacím. Přírodní léčba by měla být vždy doplněna správným cvičením a odpovídajícími životosprávními návyky.