Blog, Strana 20

JAKÉ JSOU PŘÍČINY OTEKLÝCH NOHOU, KOTNÍKŮ, CHODIDEL NEBO LÝTKA?

Otoky nohou může mít různé příčiny. Nejčastější příčinou otoku nohou je zadržování tekutin v dolních končetinách, jedná se o tzv. periferní edem. Tekutiny se vlivem gravitace přirozeně usazují v dolních končetinách. K méně závažným příčinám patří i tzv. chronické žilní onemocnění, kterého nejznámějším druhem jsou varixy, teda křečové žíly.

Méně závažnou příčinou oteklých nohou jsou křečové žíly v případě počátečních stádií tohoto onemocnění. Pozdější stádia rozvoje této nemoci už tento problém přestává být jen estetickým problémem a stává se nebezpečným ohrožením zdraví člověka, kdy je nutné navštívit lékaře. V případě, kdy za otokem nohou nestojí žádné ze závažných onemocnění, je stanovená léčba cílená na odstranění nepříjemných příznaků. V nabídce HillVital můžete najít vybrané přípravky určené právě na zmírnění a odstranění těchto problémů.

CO NA OTEKLÉ NOHY?

Hlavním produktem je Varikoflex balzám. Jeho unikátní složení působí blahodárně na postižená místa, zmírňuje otok a zánět v těle, posiluje stěny cév. Balzám obsahuje 13 přírodních bylin, z kterých asi nejznámější je kaštan koňský obsahující escin, který sa používá jako přírodní venofarmakum, teda jako rostlinná látka vhodná na léčbu tzv. chronického  žilního onemocnění. Varikoflex balzám obsahuje i další rostlinné venofarmakum, vilin, jehož zastoupení v tomto balzámu dodává olej z hroznových semen.

Vhodným vitamínovým doplňkem stravy je Vitamín P. Představuje intenzivní revitalizační kúru, která preventivně i terapeuticky působí na cévní soustavu, zpevňuje jejich stěny, podporuje pružnost a elasticitu tkaniv. Vhodnou alternativou pro Vás může být také čaj Flex, jehož účinky a koncentrace bylinných extraktů je cílená právě na zlepšení stavu cévního systému. Jiným prostředkem z naší nabídky, který může přinést zmírnění otoků nohou je přírodní diuretikum - čaj Flow.

Více o produktech na otoky nohou se dozvíte zde

OTOKY NOHOU JAKO NÁSLEDEK ÚRAZU

Otoky nohou, kotníků, lýtek mají různé příčiny. Jednou z nich může být i otok jako následek úrazu (zlomeniny, vyvrtnutí, nárazu). V případě úrazu (zlomeniny, vyvrtnutí) je zánět a s ním spojený otok přirozeným jevem. Při úrazu sa krev koncentruje do oblastí zraněného místa. Jsou to  zejména bílé krvinky, které se tam hromadí proto, aby docházelo k rychlejšímu hojení. Po úrazech je otok fyziologický.

MÉNĚ ZÁVAŽNÉ FAKTORY A PŘÍČINY OTEKLÝCH NOHOU

Otok může mít méně závažné ale i velmi závažné příčiny, při kterých je  nezbytné bezodkladně navštívit lékaře. Mezi méně závažné faktory stojící za oteklými nohami se počítá kouření, nadváha, nošení příliš úzkých kalhot, dlouhodobé stání nebo sezení, například při cestování autobusem, vlakem, nebo letadlem. V případě těchto příčin je klíčem k zlepšení nebo prevenci otoků změna životního stylu, jako je například redukce nadváhy, pravidelný pohyb. Třeba zvážit i případné ukončení kuřáckého zlozvyku. Při dlouhých cestách se doporučují dělat pravidelné přestávky, pokud je to možné. Jestliže cestujete jedním ze zmíněných dopravních prostředků bude vhodné rozhýbat a přecvičit si končetiny a nezůstávat v jedné poloze dlouhou dobu.

U žen se mohou méně závažné otoky nohou objevit v čase menstruace i v pozdějším stádiu těhotenství. Oteklé nohy a kotníky jsou běžným příznakem hlavně v posledním trimestru. Tato věta jasně vysvětluje, že otoky nohou jsou častým projevem těhotenství, ale pokud se objeví spolu s dalšími vážnými příznaky, měl by být pacient okamžitě konzultován s lékařem.

I některé druhy léků mohou způsobit nepříjemný otok nohou, jde např. o vybrané antidepresiva, léky proti diabetu (cukrovce) a hypertenzii (vysokému krevnímu tlaku). Buďte pozorní při užívání léků proti bolesti, jakými jsou ibuprofen, aspirin, naproxen! I ty totiž mohou být příčinou oteklých nohou.

OTEKLÉ NOHY JAKO SIGNÁLY VÁŽNÝCH ZDRAVOTNÍCH KOMPLIKACÍ

Jak jsem zmínil na začátku, oteklé nohy mohou být způsobeny i vážnými zdravotními problémy, a je důležité, aby byla včas diagnostikována a léčena. Pokud se k oteklým nohám přidávají následující příznaky, je nezbytné co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc:

• dušnost při mírné námaze a při poloze vleže
• problémy s dýcháním
• bolesti na hrudníku
• mdloby, únava, odpadávání  
• vykašlávání krv

Tyto příznaky, spolu s otokem nohou, mohou naznačovat závažná onemocnění, včetně akutního a chronického selhání ledvin, nefrotického syndromu (poškození malých cév v ledvinách), kardiomyopatie (soubor onemocnění srdečního svalu), srdečního selhání a zánětu osrdečníku.

V případě otoku nohou, jejichž příčinou je srdeční onemocnění, například zmiňovaná kardiomyopatie, se na jeho zmírnění používají diuretika, prostředky určené na "odvodnění" organismu, tedy prostředky podporující močení. Jak již bylo zmíněno, v takovém případě se předpokládá, že bezprostřední příčinou otoku dolních končetin je přítomnost nadměrného množství tekutin v této oblasti. Vhodným bylinným prostředkem na tento zdravotní stav je čaj Flow. Obsahuje bylinky, jejichž přirozené působení na tělo člověka přináší žádoucí diuretické účinky.

Mezi další závažná onemocnění, která by otok nohou mohla signalizovat, patří cirhóza jater, hluboká žilní trombóza (což je rizikový stav, kdy se trombus v žilách může dostat do krevního řečiště až do plic, což může vyvolat plicní embolii, což je život ohrožující stav), tromboflebitida a další. Dokonce i hormonální léčba, včetně léků, které obsahují estrogen a progesteron, může způsobit otoky nohou a závažné fyziologické změny.

Jiným problémem mohou být onemocnění, které jsou charakteristické dlouhodobým zánětem v těle. Jde hlavně o revmatoidní artritidu, osteoartritidu nebo dnu.

RADY A DOPORUČENÍ

Je možné a žádoucí, aby člověk provedl několik změn ve svém životním stylu a životosprávě, aby předešel nebo eliminoval bolesti a otoky nohou. K předpokladem předcházení otoku nohou, ať už lýtek, kotníků patří několik základních pravidel. K těm osvědčeným patří následující:

• • • Snižte příjem soli v jídle. Je vhodné upravit jídelníček. Vyhýbat se polotovarům, mraženým jídlům a jiným nekvalitním výrobkům obsahujícím hodně soli.
    • Vyhýbejte se nekvalitní obuvi. V případě, že se věnujete nějakému sportu, je nutné vybrat si obuv určenou právě k provádění této činnosti.
    • Rozcvičte se v případě, že vás čeká nějaká větší fyzická zátěž. Připravíte tím vaše končetiny na nadcházející fyzickou zátěž a zároveň zvýšíte pružnost svého těla.
    • Umístěte si nohy tak, aby byly výše než horní část těla. Je dobře držet nohy ve vyvýšené poloze, nad úrovní trupu. Před spaním si vyložte nohy např. na polštář.
    • Noste kompresivní punčochy. Toto je osvědčená metoda, která zlepšuje krevní průtok a proudění krve směrem vzhůru, k srdci.
    • Přikládejte si na oteklé místa chladivé sáčky nebo led. Je stejně vhodné sprchovat si nohy studenou vodou.
    • Dopřejte si přírodní produkty, které jsou čisté, bez konzervantů, nemají negativní vedlejší účinky a přinášejí úlevu. Zde najdete balzámy, vitamínové doplňky a čaje, které vám mohou pomoci řešit zdravotní potíže.

Příroda nabízí mnohé bylinky na zánět žil nebo křečové žíly, které dokáží pomoci při onemocnění a zmírnit příznaky. Právě zánět žil trápí mnoho lidí. Nezdravá strava, málo fyzických aktivit nebo obezita - to vše působí jako zátěž na žíly.

Zanícené žíly sužují život otoky, pocitem těžkých unavených nohou, citlivostí a bolestí. Pokud tento problém trápí také vás, pomohou bylinky na zánět žil - jako prevence i jako záchranná brzda.

DOMÁCÍ LÉČBA ZANÍCENÝCH ŽIL

Nejčastěji se zánět žil objevuje u lidí se sedavým zaměstnáním, u kuřáků nebo u lidí se zlou srážlivostí krve. Pokud se u vás projevil zánět žil, nezoufejte. I přes to, že  zánět žil patří mezi závažné cévní onemocnění, dokážete si pomoci domácí léčbou.

Ta by měla obsahovat bylinky na zánět žil, které pomáhají žilní pružnosti a regeneraci. Tělo při zánětu žil potřebuje výživu, která působí hlavně zevnitř.

BYLINKY, KTERÉ FUNGUJÍ PŘI ZÁNĚTU ŽIL

• Listy z malinovníku - tato bylinka je při zánětu žil nenahraditelná. Má totiž protizánětlivé účinky a zlepšuje stav žil. Tato bylinka také tlumí bolest.
• Měsíček lékařský - další protizánětlivá bylina, která působí pozitivně na žíly. Pomáhá při infekcích, zánětech a žilních problémech.
• Fialka voňavá - i tato bylinka působí protizánětlivě. Je vhodná také při revmatických bolestech.
• Listy z borůvek - pomáhají udržet zdravý cévní systém a zlepšují jeho odolnost. Používají se také  na odstranění otoků při zánětech žil a odvodnění.

JAK SI PŘIPRAVIT BYLINKY NA ZÁNĚT ŽIL?

Bylinky můžete využívat jako čaj nebo si z nich udělat zábal. Pokud nemáte možnost nasbírat si potřebné bylinky, vyzkoušejte čaj Flex, který obsahuje všechny bylinky potřebné na pomoc při zánětu žil.

Bylinky ve vzájemné spolupráci podporují cévní systém, žilní membrány a pružnost žil. Čaj obsahuje účinné látky, které podporují vyplavování nežádoucích látek z těla, odstraňují otoky a tlumí příznaky zánětu žil.

Příprava čaje z bylinek na zánět žil je velice jednoduchá. Do šálku nasypte 1 – 2 čajové lžičky čajové směsi a zalijte 3 dl vroucí vody. Nechte 10 minut odstát, sceďte a bez přidání sladidel popíjejte! Takovou kúru aplikujte v denní dávce 1– 2 šálky ráno nebo případně mezi dvěma jídly. Po 4 – 6 týdnech doporučujeme 2 týdny pauzy.

Takto připravené bylinky na křečové žíly nebo zánět žil můžete využívat také jako zábaly. Příprava zábalů na zánět žil je stejná jako při čaji. Připravený odvar můžete aplikovat přímo na místo, kde je žíla zanícená nebo vydutá. Bylinky na zánět žil při takové aplikaci působí blahodárně na regeneraci, zmírňují bolest a podporují léčbu.

Pokud i vaše žíly potřebují zachránit, zavolejte si na pomoc ověřenou sílu přírody! Bylinky na zánět žil od HillVital jsou klíčem k zdravým žilám, proto je využijte!

Cukrovka, lékařsky diabetes mellitus, je nemoc látkové přeměny. Vzniká při poruše hormonu inzulín nebo při jeho nedostatku. Kromě nedostatečné přeměny cukrů v těle dochází také k poruše zpracování tuků, bílkovin, minerálních látek a vody. S inzulínem je spojený také chrom. Ten má velice důležitou úlohu pro diabetiky, protože podporuje funkci inzulinu. To znamená, že chrom je potřebný pro metabolismus tuků, bílkovin a uhlohydrátů.

Cukrovka dnes trápí velké procento populace a na její odhalení stačí jedna kapka krve. Optimální hodnota cukru v krvi ráno nalačno je do 6.0 mmol/l . Zvýšená hodnota už indikuje problém. Kromě zvýšené hladiny cukru, diabetes provázejí i další příznaky. Cukrovku řešíme vícerými způsoby.

Varovné příznaky cukrovky mohou být až tak mírné, že si jich ani nevšimnete. To platí zejména při diabetu 2 typu. Někteří lidé při tomto druhu diabetu nic nezjistí, pokud  nenastane vážnější poškození v důsledku cukrovky.

Při diabetu 1. typu se symptomy obvykle vyskytují rychle, během několika dní nebo několika týdnů a jsou mnohem vážnější.

SPOLEČNÉ PŘÍZNAKY CUKROVKY

Některé formy cukrovky se nedají léčit jinak než pomocí léků. Při jiných formách cukrovky ale dokážete svému tělu pomoci cvičením, správnou dietou a místo ve vaší lékárničce by si měl najít i bylinkový čaj na cukrovku.

Oba typy diabetu mají některé příznaky stejné:

Hlad a únava - patří mezi první příznaky cukrovky. Naše tělo proměňuje jídlo, které jíme na glukózu, kterou naše buňky používají na energii. Avšak naše buňky potřebují inzulín na to aby přinesli glukózu.

Pokud tělo nevytváří dostatek inzulinu nebo buňky inzulinu odolávají, nedostává žádnou energii, což má za následek hlad a únavu.

Časté močení a žízeň - je také jedním z projevů cukrovky. V průměru obvykle každá osoba potřebuje vykonat malou potřebu 4 až 7 krát za 24 hodin. Pokud však člověk chodí na wc častěji, může to být příznak cukrovky.  Na to navazuje žízeň. Čím více člověk močí, tím potřebuje více tekutin a pronásleduje ho neustálá žízeň.

Sucho v ústech a svědění kůže - vzhledem k tomu, že naše tělo používá tekutiny k močení, ostatné části jsou méně hydratované. Kromě jiných i kůže, která pokud je velmi suchá a nedostává dostatečné množství vody může svědit.

Svědění - vzhledem k tomu, že diabetes ovlivňuje krevní oběh,což může vést k vysychání kůže, svědění, které se projevuje na většině končetinách, můžete vyskoušet tělové mléko. Pokud se nepodaří vyspořádat s těmito příznaky je potřebné navštívit lékaře.

Kožní změny - tmavé, kožní skvrny, otoky ,mohou naznačovat vysokou hladinu cukru v krvi, protože právě vysoká hladina cukru způsobuje skvrny na pokožce.

Problémy se sluchem - překvapivé, ale vysoká hladina cukru v krvi může způsobit problémy se sluchem. Může poškodit krevní cévy a nervy ve vnitřním uchu. Ztráta sluchu může byt ranný příznak cukrovky.

Rozmazané vidění - změna hladiny tekutin v našem těle může způsobit, že se čočky v očích zvětší. Mění tvar a ztrácejí schopnost soustředit se.

CUKROVKA 2 TYPU: PŘÍZNAKY

• Cukrovka 2 typu a její příznaky mají tendenci projevit se až po delší době, mezi hlavní patří:
• Pomalu se hojící rány -  vysoká hladina cukru v krvi může ovlivnit krevní oběh a způsobit poškození nervů.
• Bolest nebo necitlivost nohou - jako další výsledek poškození nervů.

CUKROVKA TYPU 1: PŘÍZNAKY

Neplánovaný úbytek hmotnosti. Pokud tělo nemůže získat energii z jídla, začne spalovat tuky a svalovou hmotu. Při cukrovce můžete zhubnout, i když nezměníte stravovací návyky.

Nevolnost a zvracení. Když se tělo uchýlí k spalování tuků, vytváří „ketony“. Ty se mohou hromadit v krvi až do nebezpečných úrovní. Tento život ohrožující stav se nazývá diabetická ketoacidóza. Ketony mohou způsobit pocit nevolnosti v žaludku.

KDY ZAVOLAT SVÉMU LÉKAŘI

Pokud jste starší než 45 let nebo máte dědičný náběh na cukrovku, je důležité, abyste byli testování. Při včasné diagnostice se můžete vyhnout poškození nervů, srdečním problémům a jiným komplikacím.

Ve všeobecnosti zajděte na kontrolu když:

• Cítíte žaludeční nevolnosti, jste slabý a máte velkou žízeň
• Často močíte
• Začínáte dýchat rychleji než normálně
• Máte sladký dech, který voní jako odlakovač na nehty (to může být znak velice vysokých ketonů)

Věděli jste o tom, že kyselina mléčná dokáže pomoci i při ekzémech? Tato přírodní látka  kromě zkrášlení pleti dokáže pomoci i při ekzémech .

CO JE TO KYSELINA MLÉČNÁ A JAKÉ JSOU JEJÍ ÚČINKY?

Kyselina mléčná je tekutina, která se v těle tvoří přirozeně.  Je přítomná v horní vrstvě pokožky a je také součástí přirozeného hydratačního systému pokožky. Tato kyselina je hydroskopická, tedy váže a zadržuje vlhkost.

Kyselinu mléčnou můžeme najít i v:

• mléku
• ovoci
• zelenině

Je velmi často vyhledávaná pro své blahodárné účinky na pleť, proto se velmi často používá v kosmetice. Pomáhá například zesvětlit tmavé skvrny nebo vyplnit jemné mimické vrásky.

JAKÉ JSOU ÚČINKY KYSELINY MLÉČNÉ?

Přírodní organická látka - kyselina mléčná - má mnoho prospěšných účinků nejen na pleť, ale na celkovou vitalitu lidského těla. Kromě jiného kyselina:

• podporuje vylučování starých povrchových buněk
• zvyšuje rychlost obnovy buněk
• je dobrou volbou pro šupící se a ekzematickou pokožku

Má navíc i dezinfekční a antibakteriální vlastnosti. Kosmetické produkty s obsahem kyseliny mléčné jsou velmi vhodné pro osoby s citlivou pokožkou.

KYSELINA NA EKZÉMY

Kyselina mléčná je dostupná v mnohých kosmetických přípravcích. Jsou ní obohaceny pleťové krémy nebo tělové mléka. A právě takové by si měli vybírat osoby, které trápí ekzém nebo lupénka.

Jako složka kosmetiky pomáhá udržovat vlhkost pokožky, zklidňuje ji a hloubkově vyživuje. Právě díky tomu je suchá pokožka napadená kožní nemocí promaštěná a nemá sklony k odlupování a svědění. Navíc, tato kyselina urychluje i obnovu buněk a tak se pokožka dokáže rychle “vzpamatovat” po zásahu kožní nemoci.

Pokud i vás trápí ekzémy nebo jiné kožní potíže, sáhněte po kosmetice s kyselinou mléčnou. S touto přírodní látkou můžete opět dosáhnout krásné pokožky.

I když je dna složitá nemoc, úpravou životosprávy můžete věci rozhýbat správným směrem. Co vařit a čemu sa vyhnout, pokud držíte dietu při dně, odpovíme podle nejnovější rady odborníků.

JAK STRAVA OVLIVŇUJE DNU?

Důvod, proč sa dna ozývá, je zvýšení hladiny kyseliny močové. Hlavním spouštěčem jsou potraviny s obsahem purinů, jichž je běžně součástí. Lidský organismus při trávení purinů vytváří odpadovou látku, kterou je právě kyselina močová.

Tento vedlejší odpad trávení zdravý organismus vyloučí. Situace je však jiná při těch, kteří mají problém s vylučováním kyseliny močové a mají náběh na dnu. Jejich tělo nedokáže přebytečnou kyselinu močovou odstranit. Jídelní lístek plný purinů tak spěje k propuknutí dny. Dobrou zprávou je, že správný jídelní lístek (s minimum purinů) spolu s doporučenou léčbou mohou zabránit záchvatům dny.

CO VYLOUČIT ZE STRAVY PŘI DNĚ?

Tuto otázku s vámi řeší dalších tisíce nemocných. Hlavní je vyvarovat se potravinám, které mají více než 200 mg purinů na 100 g jídla. Odborníci se shodli na tom, že je třeba omezit a možná i úplně vyloučit maso. Zejména:

• vnitřnosti
• červené maso včetně zvěřiny
• ryby: sleď, pstruh, makrela, tuňák, sardinky, treska
• mořské plody: lastury, kraby, krevety a jikry
• živočišné tuky a bílkoviny (včetně másla nebo šlehačky)

K tomu se zdržte alkoholu i piva. Stejně jako maso obsahuje mírné až vysoké množství purinů. Příčinou jsou kvasinky. Proto platí zákaz i pro nealkoholické pivo. Když už alkohol, tak raděje volte víno. Naservírovat si porci čokolády nebo kakaa také není dobrý nápad. Pro pochopení kakaový prášek má v sobě až 1 800 mg purinů na 100 g.

VĚDĚLI JSTE?

Zelenina, která má v sobě mnoho purinů, nezhoršuje dnu a nespouští dnavé záchvaty. Výjimkou jsou špenát, křen, česnek, brokolice nebo květák. Těm se raději vyhněte. I přesto, že patří k zelenině, dokáží podlomit zdraví drcené dnou. Omezte se i při okurkách, zelí nebo červené řepě.

A víte, jak je to s cukrem při dně? Cukr neobsahuje puriny. Na první dojem skvělá zpráva, ale… Vaše potěšení musíme zastavit. Fruktóza, cukr a slazené nápoje zvyšují riziko výskytu dny. Potvrzují to i výsledky studie se 125 000 účastníky, kde bylo vědecky dokázané, že častá konzumace fruktózy zvyšuje riziko dny. Jak při všech dietách ani v dietě při dně nejezte sladké potraviny. Dokonce to platí i pro zdravé cukry jako je med nebo agávový sirup.

Nezapomeňte se vyvarovat v stravě také rafinovaným sacharidům. Bílé pečivo, kynuté koláče, sušenky... Neobsahují ani puriny ani fruktózu, ale mají nízký obsah živin. A i to je důvod, proč se zvyšuje hladina kyseliny močové.

CO JÍST PŘI DNĚ?

Je pravdou, že se musíte vzdát mnoho potravin, ale stále je co vychutnávat. Strava při dně musí být nízkopurínová. Potraviny mají nízký obsah purinů tehdy, když mají na 100 g jídla méně než 100 mg purinů. Jídelníček kvůli dietě při dně obohaťte o:

• Ovoce: všechny druhy ovoce jsou povolené. V létě si dopřejte zejména třešně. Dokáží dokonce snížit hladinu kyseliny močové. Stejně působí i višně, jahody, rybíz a borůvky.
• Zelenina: téměř ve všem máte zelenou - obzvlášť celer, listová zelenina, mrkev  a rajčata. Jako přílohu určitě použijte brambory.
• Ořechy a semena
• Obiloviny: oves, ječmen, hnědá rýže
• Mléčné výrobky: obzvlášť prospěšné jsou nízkotučné mléčné výrobky a zakysané výrobky (nedoporučují se tučné sýry - plísňové, uzené)
• Rostlinné tuky a oleje: olivový, řepkový, kokosový, lanový
• Koření: kmín, kopr, petržel, majoránka (vyhněte se soli)
• Vejce: vařené, ale na talíř si jej servírujte jen občas

S velkou opatrností si můžete dopřát i maso. Přibližně 120 - 170 g masa párkrát za týden. Největší jistotu vám dá kuřecí, telecí, jehněčí maso nebo losos. Ale nepřehánějte to. Příliš mnoho masa vyvolává dnavý záchvat. Vařit nebo dusit je nejlepší způsob přípravy.

Pitný režim hraje důležitou úlohu pro organismus bez ohledu jestli trpíte nebo netrpíte na dnu. Pijte vodu aspoň 1,5 l denně. Dopřejte si kromě vody zejména zelený čaj, nízce mineralizované vody a čerstvé šťávy. Kávičkáři své návyky kontrolujte. Šálek milovaného nápoje je sice povolený, ale vše s mírou.

Během dne popíjejte bylinkový čaj na dnu. Nejlepší jsou kopřivové listy, listy břízy a pampeliška. Čaj z kopřivy dokonce snižuje kyselinu močovou. Tělu pomůžete i močopudnými bylinkami. Výborný je pýr plazivý. Z těla doslova musíte vyplavit svůj problém.

STŘÍDMOST A PRAVIDELNOST

Nemoc dna si vyžaduje v první řadě úpravu životosprávy. Dietní režim při dně stojí na střídmosti ve stravě a pravidelnosti. 4x denně menší porce bude určitě správná volba. Sledujte hlavně jídla, která obsahují vitamíny E a C. Kromě toho si kvůli dně dejte záležet i na pravidelném cvičení, dodržování pitného režimu, omezování alkoholu a celkově udržení zdravé váhy. Jen tak můžete předcházet kolísání kyseliny močové, která dokáže vyvolat dnavý záchvat.

Úlohou menisku je tlumit nárazy v kloubu během chůze a také pomáhat stabilizovat koleno. Navíc menisky zabraňují poškozování kloubní chrupavky. Pochopitelně, pokud je poškozený meniskus, už nemůže vykonávat svou plnou funkci. S poškozeným meniskem souvisí omezení při každodenním pohybu, včetně vyššího rizika opotřebení kolenního kloubu (artróza). Proto buďte pozorní.

POŠKOZENÝ MENISKUS: JAKÉ JSOU PŘÍZNAKY?

Pacienti s poškozeným meniskem obvykle nemají dennodenní problémy s běžným pohybem nebo chůzí v přímém směru. Nejvíc si stěžují na bolesti spojené se vstáváním, sestupováním ze schodů, případně s otáčením.

Dvě hlavní kategorie problémů s meniskem dělíme na:

• degenerativní poškození a
• akutní poškození menisku.

Degenerativní poškození menisku

Degenerativní trhliny na menisku sa vyskytují v tkáních menisku. Nejčastěji jsou tyto tkáně roztrhané resp. opotřebované z dlouhodobého používání. Lidé s degenerativními menisky mohou mít během roku bolesti, které potlačují pomocí kolenních ortéz. Ortézy poskytnou potřebnou podporu a ochranu před zhoršováním.

Akutní poškození menisku

Na druhé straně akutní poškození menisku je prudké a silné. Pacienti pociťují bolesti a těžkosti téměř při každé činnosti. Zlý stav menisku se projevuje soustavným problémem s pohybem.

Situace může být až tak nesnesitelná, že jediné řešení jak dosáhnout zlepšení stavu menisku je možné jen operací nebo soustavnou fixací kolene. Jen tak se mohou osoby s poškozeným meniskem vrátit zpět do aktivního každodenního života.

CO SE STANE S MENISKEM PŘI ÚRAZU?

Úraz menisku, teda akutní poškození, spočívá v kombinaci rotační a tlakové síly. Stačí zakopnutí nebo zachycení spodní končetiny s následným pootočením kolene a úraz menisku může být aktuální i pro vás. Časté je také poškození kvůli natržení menisku při nárazu.

Následnými příznaky takových úrazů menisku je otok kolene provázený bolestí zejména v podřepu a blok kolene (nemožnost hýbat kolenem v určitém úhlu). Omezení hybnosti a otok kolene trvá několik dní. Zlepšení můžete urychlit s vhodnou péči (výživa, bylinkový obklad). Následně se po několika dnech tyto příznaky zmírňují.

Při bolesti omezující pohyb, nebo při příznacích, které neustupují, je na místě vyhledat lékaře. Proč? Protože při poškození menisku s odtržením úlomků může při neléčeném stavu dojít až k degeneraci a nezvratnému poškození ostatních částí kolenního kloubu.

SPORTUJETE? PŘEDCHÁZEJTE POŠKOZENÍ MENISKU. JAK?

• Nezanedbávejte rozcvičku před sportovním výkonem.
  
• Neustále pracujte na rozvíjení síly, rovnováhy, koordinace a flexibility.
  
• Při zvyšování intenzity a trvání tréninku myslete na svůj meniskus a celé koleno. Choďte na to postupně.
  
• Dodávejte tělu optimální skladbu živin na klouby, šlachy a svaly.
  
• Umožněte svému tělu adekvátní regeneraci mezi tréninky.
  
• Myslete na vhodné sportovní vybavení, hlavně při výběru tenisek. Dobrá obuv pomáhá udržovat nohu stabilní, tlumí nárazy, chrání
• meniskus a přispívá k podpoře kolen a chodidla během běhu nebo chůze.
  
• Pijte dostatek vody před, během a po výkoně.
  
• Vyhýbejte se aktivitám způsobujícím bolest menisku.

Zvýšená hladina kyseliny močové v krvi, mezi odbornou veřejností známá jako hyperurikémie, značí o tom, že organismus má problém. Nejčastěji nastává to, že se krystaly této kyseliny usazují v tkáních. Shromažďování krystalů může vyprovokovat až vznik zánětu. Takový zánět je obvykle projevem dny. Právě dna je nejčastějším důsledkem zvýšené kyseliny močové v krvi.

S kyselinou močovou v krvi se však spojuje i množství jiných otázek. Připravili jsme pro vás odpovědi na ty nejčastěji se opakující.

PROČ SE ZVÝŠÍ KYSELINA MOČOVÁ V KRVI NAD BĚŽNÝ STANDARD?

Podle některých odborníků hyperurikémie může mít souvis s genetikou. Běžně je ale zvýšená hladina kyseliny močové v krvi následkem nesprávného fungování organizmu. Víte o tom, že vzniká jako odpadový produkt při zpracování purinů? Puriny jsou běžnou součástí potravin. Kámen úrazu je tehdy, když naše tělo :

• produkuje více kyseliny močové
• nebo kyselinu močovou nedokáže z těla vyloučit

Proč se vytváří nadbytek kyseliny močové? Protože konzumujeme hodně masa, vnitřností, sladkých jídel (fruktózu) nebo si nedáváme pozor na množství alkoholu. To vše jsou zdroje s vysokým obsahem purinů. Jak už víte, při zpracování purinů vytváří tělo jako vedlejší produkt právě kyselinu močovou.

A nyní jiný případ. Kdy organismus nedokáže odstranit kyselinu močovou správně? Kyselina močová se převážně rozpouští v krvi, potom putuje do ledvin a odsud opouští organismus přes moč. Klíčové množství kyseliny močové odstraní ledviny, zbytek zůstává na trávicím traktu. Proto se problém se zvýšenou kyselinou močovou zvykne objevit, když jsou ledviny nemocné.

Jak zjistím, že mám zvýšenou kyselinu močovou?

Definitivu vám oznámí až lékař po krevních testech nebo testování moče. První příznak, který odhalí i laik, je bolest palce na noze. Palec na noze je místo, kde sa usazují krystaly kyseliny močové jako první. Bolest je silná, pravidelná, připomíná píchání. Podle pacientů se bolest objevuje v noci nebo až nad ránem. V každém případě by už tehdy měla úřadovat i léčba. Protože problém se může rychle rozšířit i do kotníku, loktu nebo zápěstí.

KDY HLADINA KYSELINY MOČOVÉ V KRVI PŘEKROČILA NORMU?

To, že máte zvýšenou kyselinu močovou zjistíte z laboratorních testů. Pokud je výsledek u mužů v rozpětí 180 - 420 umol/l, je vše v pořádku. Při ženách je normální stav při hodnotách mezi 180 - 360 umol/l. Každé překročení už signalizuje zvýšenou hladinu kyseliny močové.

CO TO PRO VÁS ZNAMENÁ?

Jsou lidé, kteří mají vysokou hladinu kyseliny močové v krvi a nemají žádné zdravotní komplikace. Na opačné straně jsou ti, jimž se zvýšenou hladinou kyseliny močové zvyšují rizika nástupu různých nemoci.

Nejčastěji jde o dnu. Je to stav, kdy se tvoří krystaly kyseliny močové na kloubech. Jde o jednu z forem artritidy, kdy v okolí kloubů vzplanou záněty. Zvýšená kyselina močová v krvi může být průvodním jevem i jiných nemocí. Většinou jde o ledvinové kameny, selhání ledvin, cukrovku nebo hypotyreózu (snížená tvorba hormonů štítné žlázy).

Hyperurikémie svědčí také o závažném onemocnění, jakou rakovina bez pochyb je. Chemoterapie a radiační terapie jsou ty terapie, které mohou zvýšit hladinu kyseliny močové. Ta může být zvýšená i při leukémii.

JAK ZABRÁNIT ZVYŠOVÁNÍ HODNOT KYSELINY MOČOVÉ V KRVI?

Základem je prevence. Chovat se preventivně proti zvyšování kyseliny močové v krvi potřebuje systém a odpovědnost. Pokuste se:

• Zavést jídelní lístek s minimem purinů. Jako inspiraci použijte dietu při dně, kterou dodržují pacienti s tímto onemocněním.
• Dbejte na dostatečný přísun vitamínu C
• Vyhýbejte se alkoholu
• Dodržujte pitný režim
• Pokud trpíte nadváhou, je čas zhubnout
• Nestresujte se. Stres ještě nikomu nepomohl
• Přidejte do jídelníčku více vlákniny

Tak co, jdete do toho?

Jinak podpořit vylučování kyseliny močové v krvi můžete i pitím čaje na dnu Flow. Spojuje taková bylinná esa jako listy břízy, kopřivu, kořen pýru plazivého nebo přesličku. To vše s cílem pomoci ledvinám.

Ale musíte si uvědomit, že v případě vážnějších stavů se vyžaduje dodržovat i doporučení lékaře a být poctivý při dodržování léčby.

Víte proč se používá právě kaštan koňský na křečové žíly? Tajemství je ukryté v jedné jeho látce. Tato ozdoba, která nám přišla z Balkánu a Asie, má účinky, které mohou prospět po celý rok, a je nenahraditelná v přírodní léčbě křečových žil. Užívá se vnějšně i vnitřně, má protizánětlivé účinky, pozitivně působí na krevní oběh. Dokonce se vznik jeho pojmenování spojuje s příběhy.

PROČ ÚČINKUJE KAŠTAN KOŇSKÝ NA KŘEČOVÉ ŽÍLY?

Zamysleli jste se někdy nad tím, proč účinkuje kaštan koňský na křečové žíly? Tajemství se skrývá v látce aescin, kterou obsahuje. Díky němu působí kaštan koňský na křečové žíly velice příznivě, zmírňuje otoky, záněty a ochraňuje cévy.

Kaštan koňský

• zlepšuje žilní-lymfatickou cirkulaci
• urychluje vstřebávání krevních sraženin
• účinně působí na ekzémy
• přispívá k pružnosti a pevnosti cévních stěn
• posiluje žíly

3 RECEPTY JAK PŘIPRAVIT KAŠTAN KOŇSKÝ NA KŘEČOVÉ ŽÍLY

Existuje několik způsobů, jak efektivně využít kaštan koňský pro léčbu křečových žil. Stačí najít ten, který bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám. Nejdůležitější však je uvědomit si, že pokud jde o přírodní léčbu křečových žil kaštanem, je potřeba stavět na pravidelnost aplikace!

KAŠTANOVÁ KOUPEL NA KŘEČOVÉ ŽÍLY

Kaštany oloupejte a posekejte na menší kousky. Asi půl hodinu vařte a po mírném vychlazení si v odvaru okoupejte nohy zasažené křečovými žilami. Koupel nesmí být velmi teplá (max.37 stupňů), protože příliš teplé koupele křečovým žilám neprospívají.

Do této koupele je vhodné přimíchat i bylinky na křečové žíly, které dokáží zefektivnit výsledek. Vyzkoušet můžete čaje na křečové žíly, které už v sobě obsahují potřebné bylinky, v potřebném množství.

KAŠTANOVÁ MAST NA KŘEČOVÉ ŽÍLY

Budete na ni potřebovať pokrojené kaštany (aspoň 3 hrsti) a bambucké máslo. Čím menší kousky kaštanů, tím lépe. Roztopte bambucké máslo na mírném ohni (nepřiveďte ho ale do varu) smíchejte s kaštany a nechte ztuhnout aspoň 24 hodin.

V případě, že nemáte potřebné množství kaštanů, využít můžete přírodní masti s obsahem kaštanu koňského na křečové žíly. Ty obsahují i další prospěšné bylinky na křečové žíly, co může zefektivnit výsledek přírodní léčby.

KAŠTANOVÝ OLEJ  NA KŘEČOVÉ ŽÍLY

K tomuto oleji budete potřebovat asi 20 plodů kaštanu, které je vhodné nastrouhat nebo rozdrtit. Přidejte hrst rozmarýnu, květů řebříčku, vložte do skleněné láhve a zalijte olejem. Záleží na vašem výběru, může to být olivový, mandlový, sezamový nebo kokosový…

Nechte louhovat asi 3 týdny, přeceďte olej přes látku a potírejte křečové žíly připraveným olejem  aspoň 3-krát denně.

PROČ SE NAZÝVÁ KAŠTAN KOŇSKÝ

Důvod proč dostal  právě toto pojmenování se spojuje s příběhem, dokonce se dvěma... Ten první vypráví o tom, že jeho pojmenování souvisí s chovateli koní. Ti ho většinou dávali svým koním do krmiva. Právě koním kaštan koňský pomáhal v uzdravování, když hlen v průduškách způsoboval potíže.

Jiný příběh zase vypráví, že si lidé kdysi dávno všimli, že odpadnuté listy ze stromu zanechávají na stromě stopu. Ta se velice podobá koňské podkově a proto dostal kaštan přívlastek koňský.

Nepříjemnou, silnou, akutní a prudkou bolest na kloubu pozná každý, kdo se už potkal s dnavým záchvatem. Pokud se probudíte v nočních hodinách na bolest palce na noze, který zčervenal, otekl a vyzařuje teplo, máte možnost seznámit se s dnavým záchvatem. Dnavý záchvat se neprojevuje jen na prstě, i když je to velmi časté. Objevit se může také na kloubech, lokti, koleně, kotníku nebo zápěstí.

Někteří lidé, trpící dnou tvrdí, že dna dává signály už hodinu nebo dvě před vzplanutím dnavého záchvatu. Pociťují pálení, svědění nebo ztuhnutí v kloubu. Stejně běžný je výskyt dnavého záchvatu bez předcházejících signálů. Probudí se v noci na velmi silné bolesti, které jsou spojené s dnavým záchvatem.

CO DĚLAT, KDYŽ DNAVÝ ZÁCHVAT ZNOVU ZAÚTOČÍ?

Led: Atakovat dnavý záchvat začněte s ledem. Aplikace na bolestivý kloub, může přinést vytouženou úlevu od bolesti. Nejjednodušší je zabalit sáček mraženého hrášku do tkaniny a přiložit na bolestivou oblast. 20 až 30 minut bude stačit. Postup vykonejte několikrát denně.

Pitný režim: Pití dostatečného množství tekutin se očekává nejenom během dnavého záchvatu. Dna je způsobená přítomností kyseliny močové v těle a její správné vyplavování zabezpečíte pomocí pitného režimu. "Udržování dostatečné hydratace je nezbytné pro udržení normálních hladin kyseliny močové v těle." Navíc dostatek tekutin předchází i vzniku ledvinových kamenů. Upřednostňujte při dnavých záchvatech čistou vodu a bylinkové čaje.

Úplný zákaz alkoholu: Na první pohled může působit konzumace alkoholu na uvolnění bolesti dnavého záchvatu lákavě, ale v skutečnosti by to byl úplný přešlap. Alkohol zabraňuje vylučování kyseliny močové z těla. Navíc obsahuje puriny. Metabolizování purinů vytváří kyselinu močovou.

Chůze: Odborníci doporučují chodit během dnavého záchvatu. Pomožte si berlí. Chůze může pomoci udržet tlak.

Prokrvte palec: Dnavý záchvat na noze zmírníte tím, že nohu umístíte na vyšší úroveň než je hrudník. Podložení nohy polštáři může snížit otok.

Domácí léčba dnavého záchvatu

Ponožky na míru: Kontakt dnavého palce s čímkoliv může přinést silnou bolest. Dnavý záchvat se vyznačuje skutečně extrémní bolestí, proto používejte raději jen vlastní “děravé ponožky”. Udělejte si antidnavé ponožky odstraněním  její špičky. Budete mít nohu v teple a palce zbavíte jakéhokoliv kontaktu s tkaninou, čímž eliminujete bolest dnavého záchvatu.

Přikrývka: Během dnavého záchvatu nepřekrývejte bolestivý palec. Krutost dnavého záchvatu byste použitím přikrývky (kontakt palce s tkaninou) mohli ještě zvýšit.

Uvolněte se: Pokuste se dělat vše proto, abyste nepodlehli stresu. Dnavý záchvat jako i celkově dnu, stres a napětí zhoršuje. Vyzkoušejte číst knihu, podívat  se na film nebo popovídat si s přáteli. Každou uvolněnou chvilkou přispějete k zklidnění dnavého záchvatu.

Správně jezte: V žádném případě nekonzumujte jídla s vysokým obsahem purinů. Řeč je o červeném mase, vnitřnostech, uzeninách a tučných jídlech. Nevhodnou stravou přispějete k tomu, aby dnavý záchvat odezníval ještě déle a intenzivně.

Používejte účinné masti: Dobrou volbou je bolestivé místo natírat vysoce účinnými mastmi, které působí proti zánětlivě a zmírňují bolesti. Kloubu na kterém se projevuje dnavý záchvat se uleví.

Zavolejte svému lékaři: Informovat vašeho lékaře o probíhajícím dnavém záchvatě je garancí odborné pomoci. Symptomem dnavého záchvatu je také mírná horečka a zimnice. Vyšší teplota signalizuje infekci. Lékař vám poradí jak rychle uvolnit bolest. Mějte na paměti, že během prvních 24 hodin od vzplanutí bolestivého dnavého záchvatu, můžete ovlivnit délku a intenzitu průběhu. V případě, že stanovená léčba nezabírá do týdne, informujte svého lékaře.

Každý pacient, který trpí dnou, si přeje co nejdelší časové odstupy mezi jednotlivými dnavými záchvaty. Až 62 % pacientů zažije další útok dny po roce a více. Dokonce někteří nezažijí dnavý záchvat v průběhu následujících 10 let.

Křečové žíly vznikají, když začnou selhávat žilní chlopně. Přestávají být schopné zabránit zpětnému toku krve, krev je přetlačená do povrchové žilní sítě a hromadí se v žilách nohou. U některých lidí mohou varixy způsobit nepříjemnou bolest a nepohodlí. Boj s křečovými žilami je často zdlouhavý a náročný. Existují ale recepty, které dokáží varixy zlepšit. Co je dobré na křečové žíly?

1. CVIČENÍ

Pravidelné cvičení podporuje lepší krevní oběh v nohou, co má za následek lepší průchod krve v cévách. Cvičení také pomáhá snížit krevní tlak, co je dalším faktorem, který je prospěšný v boji s varixy.

Cvičit můžete klidně i doma, známou jízdou na kole ve vzduchu, kterou zkombinujte s pozicí vyložených nohou. Na křečové žíly je dobré zařadit do své rutiny i minimálně půlhodinové procházky.

Pokud se ptáte co je dobré na křečové žíly, určitě zkuste sport jako je

• plávání
• chůze
• jízda na kole
• jóga

2. ROSTLINNÉ EXTRAKTY A BYLINKY

Z průzkumné studie z roku 2006 vyplývá, že extrakt z kaštanu koňského může pomoci snížit bolest nohou a těžkosti způsobené vznikem křečových žil.

Další studie při otázce: “Co je dobré na křečové žíly?” pokázala, že na varixy blahodárně působí i extrakt z borovice. Ten může snížit otok nohou a tak ulevit od tlaku.

Přírodní masti a extrakty z bylin, by tak měli být při boji s křečovými žilami první volbou.

3. KOMPRESNÍ PUNČOCHY

Kompresní punčochy jsou dostupné ve většině lékární a mohou pomoci při tlaku na nohy. Punčochy pomáhají svalům a žilám vytláčet krev směrem k srdci.

Studie z roku 2018 zjistila, že lidé, kteří používali kompresní podkolenky během jednoho týdne, hlásili snížení bolesti a bolesti spojené s křečovými žilami.

4. ZMĚNA V STRAVOVÁNÍ

Slané potraviny nebo potraviny bohaté na sodík mohou způsobit, že tělo zadržuje vodu. Takové potraviny byste proto při problémech s varixy měli vyloučit. Nahraďte je takovými, které majívysoký obsah draslíku:

• mandle a pistáciové ořechy
• čočka a bílá fazole
• Brambory
• listová zelenina
• ryby, jako například losos a tuňák

Také je vhodné doplnit stravu o vlákninu, jako například:

• ořechy, semena a luštěniny
• oves, pšenice a lněná semínka
• celozrnné potraviny

Při problémech s varixy je také nutné udržovat si optimální váhu. Tu si můžete udržet i vařením z přírodních olejů jako například kokosový olej. S ním uvaříte jídla s menším obsahem kalorií a dokonce ho mohou používat i lidé s cukrovkou, protože nepotřebuje při vstřebávání inzulin.

5. KŘEČOVÉ ŽÍLY - ČAS NA ZMĚNU ŠATNÍKU

Nošení těsných oděvů může omezit průtok krve. Proto je není vhodné nosit při problémech s varixy. Co je dobré na křečové žíly? Pokud jde o oblečení jsou vhodné volné kousky, které neomezují přívod krve do dolní části těla.

Nošení nízkých bot místo vysokých podpatků může také pomoci při varixech v nohou.

Nenechte se porazit varixy. Stačí vědět, co je dobré na křečové žíly a péči o své nohy zvládnete i doma!