Chřipka je vysoce nakažlivé respirační onemocnění způsobené virem chřipky, které se šíří z člověka na člověka. Podle Centers for Disease Control and Prevention může chřipku dostat každý, přičemž nejčastěji se jedná o děti. U lidí nad 65 let a těhotných žen je větší pravděpodobnost komplikací souvisejících s tímto onemocněním. To, jak se projevuje chřipka, závisí na několika faktorech, zejména na stavu imunitního systému, který ovlivňujeme dennodenně svými rozhodnutími. Například tím, co jíme, jestli se hýbeme, otužujeme, trávíme čas na čerstvém vzduchu, kolik spíme.
Je důležité vědět, jak se chránit před chřipkou a jak ji rozpoznat. Typickým znakem tohoto respiračního onemocnění je, že příznaky chřipky nastoupí z ničeho nic. Tedy ze stavu plného zdraví. Mezi příznaky patří, například bolesti hlavy, kloubů, svalů a hrdla, zimnice, třes, teplota nad 38 stupňů Celsia, rýma a kašel. Přítomná je únava, v některých případech i zvracení a průjem.
Léčba chřipky je symptomatická
Chřipka je virové onemocnění. To znamená, že pokud probíhá bez komplikací, léčba chřipky je symptomatická. Klíčový je klid na lůžku, dostatečný přísun tekutin a vitamínů, například vitamínu C.
Při bolesti a teplotě nad 38 stupňů Celsia je vhodné podat léky na bázi paracetamolu nebo ibuprofenu. Kromě toho mohou pomoci také bojovníci z bylinné lékárny. Co pomůže při chřipce?
Echinacea
Echinacea má protizánětlivé účinky. Nicméně je důležité začít ji užívat hned, když se objeví první příznaky. Dostupná je ve formě výživových doplňků. Populární jsou také čaje z echinacey. Čajový set obsahuje echinaceu, ale i šípky jako významný zdroj vitamínu C, mátu, ibišek, kopřivu a šalvěj. Čaj je výborný na podporu obranyschopnosti i v období chřipky.
Bez černý
Bez černý je skvělým pomocníkem při posilování obranyschopnosti v období chřipky a nachlazení. Podle systematického přehledu z roku 2021 má bez černý schopnost zkrátit trvání chřipky a nachlazení a zmírnit závažnost jejich symptomů. Za tyto účinky jsou zodpovědné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti bezu.
Cibule
Bolí vás hrdlo? Připravte si cibulový sirup. Nakrájejte nadrobno cibuli a zalíjte ji medem. Počkejte hodinu až dvě, než cibule pustí šťávu. Potom si dopřejte každou hodinu jednu čajovou lžičku.
Pozor, každý den si připravte čerstvý cibulový sirup, neboť cibule se stává po 24 až 48 hodinách toxickou.
Oregano
Pokud máte k dispozici oreganový olej pro vnitřní užívání, využijte při chřipce jeho silné antivirové vlastnosti. V případě, že ne, přidejte několik kapek do aromalampy nebo zvlhčovače vzduchu.
Ibišek
Ibišek patří mezi léčivé rostliny se širokospektrálním působením. Ibiškový čaj je nabitý vitamínem C. Ten patří mezi nejsilnější antioxidanty chránící buňky před oxidačním stresem. Čaj, mimo jiné, podporuje obranyschopnost.
Zázvor
Zázvor je bohatý na gingerol a další sloučeniny, které snižují zánět i riziko respiračních onemocnění. Kromě toho má vědecky prokázané schopnosti snižovat bolest a podporovat trávení. Pokud vás bolí svaly, klouby a hrdlo nebo máte při chřipce trávicí problémy, zázvorový čaj je výbornou volbou.
Lípa
Lípa má potopudný účinek, to znamená, že podporuje pocení. Tím pádem dochází ke snížení vysoké tělesné teploty. Pokud máte produktivní kašel, lipový čaj vám pomůže s rozpouštěním a vykašláváním hlenů.
Rakytník
Rakytník je skvělou zásobárnou vitamínů v době chřipkových epidemií. Příznaky chřipky lze zmírnit i zkrátit dobu jejího trvání prostřednictvím dostatečného přísunu vitamínu C. Vitamin C je bohatě zastoupen i v rakytníku. Pokud nemáte k dispozici mražené bobule z vlastní zahrady, vyzkoušejte přírodní šťávu z rakytníku a jablka.
Eukalyptus
Jelikož léčba chřipky je symptomatická, eukalyptový olej je vděčnou součástí domácí lékárničky. To, jak se projevuje chřipka, závisí na imunitě. Eukalyptus stimuluje obranyschopnost, usnadňuje dýchání a přináší úlevu od ucpaného nosu. Používá se také jako bojovník proti bolesti v krku.
Jitrocel kopinatý
Při chřipce, kterou doprovází nepříjemný suchý nebo vlhký kašel, pomůže jitrocel kopinatý. Disponuje protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi. Je pokladem při kašli, protože usnadňuje vykašlávání hlenů a tlumí dráždění na kašel při suchém kašli.