S postupným poklesem denních i nočních teplot v zimním období měníme svoji fyzio-psychickou výkonnost a senzitivitu. Rady pro péči o klouby, astma, chřipku a další problémy.
V dnešním světě není tento přechod z letního do podzimního a následně do zimního způsobu fungování až takový dramatický, jaký byl v minulosti. Člověk pracující v průmyslu nebo službách nepociťuje změny v počasí tak velmi jako ten, jehož obživou je lov a sběr, případně zemědělství. Přesun těžiště ze zemědělství na zmíněnou průmyslovou výrobu a v současnosti do různých druhů služeb, tak do značné míry odlehčil člověka a proces produkce od vrtochů počasí.
No i tak jsme na přírodních zákonitostech, navzdory všemu pokroku, stálé závislí. Více než zřejmé je to v oblasti zdraví a zdravotní péče. Lékaři velmi dobře poznají sezónní potíže, chřipkové epidemie na přelomu podzimu a zimy a zároveň jiná rizika, kterým je tělo v zimním období vystaveno. Zde si představíme několik zdravotních potíží, které více než jindy, číhají na člověka právě v zimě.
Artritida, artróza v zimním období
Mnozí z těch, kterým byla diagnostikována nějaká forma artritidy nebo artróza, si stěžují na to, že bolesti kloubů se v zimním období podstatně zhoršují. Hovoří o intenzivnější bolesti a pocitech ztuhlých kloubů. Vědcům dodnes není jasné, jaký vztah je mezi chladným počasím a bolestí kloubů. Avšak hlasy tolika pacientů nelze umlčet a budoucí generace vědců jistě obrátí svou pozornost na řešení této záhady.
Zatím má člověk trpící bolestmi na výběr několik možností jak ji zmírnit. Někteří mohou jít nejpopulárnější, i když pravděpodobně, ne nejzdravější cestou užívání syntetických léků. Jiní, kterým je bližší alternativní cesta k řešení zdravotních potíží, mohou vybírat z celé řady čistě přírodních produktů, mastí, krémů, balzámů, výživových doplňků atd. Například od nás, od HillVital!!
Astma
Pokles teplot může znamenat riziko pro pacienty trpící astmatem. Obvykle se mluví o tzv. zimním astmatu. Chladné zimní počasí venku může zapříčinit astmatické podráždění, ale nebezpečí hrozí i doma. Právě zde se častokrát nacházejí alergeny, jakými jsou prach, plísně nebo srst, chomáče chlupů domácích miláčků.
Abyste snížili riziko astmatického záchvatu, vyhněte se zmíněným stimulům a alergenům. Navrhujeme vyhýbat se chladu, zkontrolovat a uklidit bydliště tak, aby se tam nenacházel prach, plísně nebo např. roztoče v oblečení nebo ložním prádle. Těmito jednoduchými kroky můžete zabránit poměrně vážným zdravotním potížím.
Hypothermie (podchlazení)
Hypothermie, nebo jinak podchlazení, je velkou hrozbou pre lidský organismus v zimním období. Dlouhodobé vystavení chladu a mrazu nebo několikaminutové ponoření do ledové vody může mít fatální následky. Pokles teploty pod určitou hranici vede ke změnám fungování metabolismu a organismu jako celku. Teoreticky je možné odstupňovat změny, které nastávají, když tělesná teplota klesne pod určitou hranici stupňů Celsia (od ztráty vědomí, omrzlin, bradykardie, až k smrti).
Zvláště u starších jedinců a dětí, kteří jsou citlivější na změny tělesné teploty, je důležité pečovat o vhodné oblečení a délku pobytu venku. Ujistěte se, že mají teplé a suché oblečení.
Infarkt
V zimním období stoupá počet infarktů. Příčinou toho je fakt, že už jen malý pokles teploty ovzduší způsobuje zúžení cév. Jak postupně stárneme, stává se stále komplikovanější udržet si stálou tělesnou teplotu, není jednoduché korigovat změny tělesné teploty.
Pro snížení rizika kardiovaskulárního kolapsu doporučujeme udržovat stálou tělesnou teplotu. Omezte délku venkovních aktivit a v případě nutnosti práce v chladu si dejte pravidelné přestávky. Nezbytné je zařazení teplého oblečení do svého sezónního šatníku, chránit se před chladem nošením čepice, šály, rukavic a pod.
Nachlazení a chřipka v zimním období
Tyto potíže nejčastěji právě v zimě zaplňují čekárny všeobecných lékařů. Virus, který je příčinou tohoto onemocnění "oblibuje" chladné počasí, právě to jsou ideální podmínky pro jeho rapidní replikaci a napadání dýchacích cest. K jeho přenosu však pomáhá i fakt, že v chladném počasí trávíme více času v interiéru, kde se s lehkostí přenáší z člověka na člověka.
Abychom těmto zdravotním potížím dokázali předcházet, musíme podniknout několik základních opatření. Prvním krokem je dodržování přísných hygienických návyků, pravidelné mytí rukou. Tímto způsobem eliminujeme jedno z největších rizik. Rovněž se doporučuje očkování a celková podpora imunitního systému prostřednictvím doplnění zvýšeného objemu vitamínů a minerálů do jídelníčku.
Omrzliny v zimním období
Omrzliny velmi nepříjemně a bolestivě postihují končetiny při dlouhodobém vystavení chladu a mrazu. Jde většinou o poranění povrchových tkání, resp. kůže. Této hrozbě je však poměrně jednoduché předcházet, postačí teplé oblečení, tlusté ponožky, rukavice, šála, čepice ... Pokud jste nuceni strávit delší dobu venku v zimním chladu, je vhodné udržovat cirkulaci krve v končetinách a provádět pohyby rukou a nohou, přešlapování na místě a poplácávání rukama. V třeskuté zimě toto chování není bláznivé, naopak je velmi racionální.
Úrazy - modřiny, vyvrtnutí, zlomeniny
Zimní období patří k sezóně, kdy je riziko úrazu a jeho pravděpodobnost vyšší. Sportovní činnosti, jako jsou lyžování, snowboarding, bruslení, mohou vypadat jednoduše, pokud se díváme na někoho v těchto sportech zdatného. Ale pro začátečníka, který není pod dostatečným dohledem, mohou vést ke zraněním.
Nejen sport je ale hrozba, i jednoduchá procházka či proběhnutí na autobus může skončit nešťastně. Na kluzkém, zledovatělém povrchu si pohyb vyžaduje pozornost a opatrnost, kterou mu obvykle nemusíme tolik věnovat. Řešení této hrozby je jednoduché. Zvolte si vhodnou obuv a buďte opatrní!